Immunity Boosting-हम सभी एक मजबूत इम्युनिटी होने के महत्व को अच्छी तरह से समझ चुके हैं। हुम् सब अभी इस महामारी से लड़ रहे हैं, हम हमेशा अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के तरीकों की तलाश में रहते हैं ताकि खुद को घातक कोरोनावायरस संक्रमण से बचा सकें। खाली पेट कुछ आसान और लाभकारी नेचुरल चीजें खाने से हमारी इम्युनिटी (Immunity Boosting) को बढ़आने में मदद कर सकते हैं।कुछ खाद्य पदार्थ खाली पेट खाने से बेहतर होते हैं क्योंकि तब आपका पाचन तंत्र अन्य पाचन कार्यों के बोझ से दब नहीं जाता है। यह आपको ज्यादा से ज्यादा लाभ प्राप्त करने में मदद करता है। यहां उन तीन सामग्रियों की सूची दी गई है जिनका सेवन आप अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए खाली पेट कर सकते हैं। लहसुन लहसुन में एंटीबायोटिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यह आपको स्वाभाविक रूप से संक्रमण से दूर रखने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, यह diabeties के स्तर को नियंत्रित करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और फेफड़ों से संबंधित अन्य समस्याओं का इलाज करने में भी मदद कर सकता है। लहसुन को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करने से आप कई तरह की बीमारियों से दूर रह सकते हैं। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए आप खाली पेट गर्म पानी के साथ लहसुन की एक-दो फली ले सकते हैं। आंवला आंवला, जिसे भारतीय आंवला भी कहा जाता है, विटामिन सी से भरा हुआ है और आपकी इम्युनिटी के लिए बहुत अच्छा है। आप इसे गर्म पानी में कद्दूकस करके खाली पेट ले सकते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है, जो खाली पेट सेवन करने पर हमारे स्वास्थ्य को आंतरिक रूप से बेहतर बनाता है। यह आपको चमकदार त्वचा और चमकदार बाल भी देता है। शहद खाली पेट गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद वजन घटाने, त्वचा और प्रतिरक्षा के लिए अद्भुत काम करता है। आप अतिरिक्त स्वाद और पोषक तत्वों के लिए नींबू निचोड़ सकते हैं। पेय एंटीऑक्सिडेंट से भरा है और शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। पेय का जीवाणुरोधी गुण हमारी प्रतिरक्षा के लिए बहुत अच्छा है। Read Also- White Fungus क्या है ,यह ब्लैक फंगस से कैसे घातक है?जानिए।

Poco M3 Pro 5G-पोको कंपनी अपने नए स्मार्टफोन को 19 मई की शाम 5 बजे लॉन्च करने जा रही है। वहीं दूसरी तरफ स्मार्टफोन के स्पेसिफिकेशंस को कंपनी ने अपने ग्लोबल लॉन्च से पहले टीज कर चुकी है। पोको कंपनी की तरफ से खुलासा किया है कि फोन ट्रिपल रियर कैमरा सेटअप, 6.5-इंच फुल-एचडी + 90 हर्ट्ज डिस्प्ले और 5,000mAh की बैटरी के साथ आएगा। पिछले हफ्ते, कंपनी ने खुलासा किया था कि फोन मीडियाटेक डाइमेंशन 700 SoC द्वारा संचालित होगा। Poco M3 Pro 5G में देखने को मिल सकते हैं ये फीचर पिछले दिनों पोको ग्लोबल ने बताया था कि पोको एम 3 प्रो 5 जी ट्रिपल रियर कैमरा सेटअप को स्पोर्ट करेगा, जिसमें 48-मेगापिक्सल का प्राइमरी सेंसर होगा। इसके अलावा इसमें 2 मेगापिक्सल का मैक्रो लेंस और एक 2 मेगापिक्सल का डेप्थ सेंसर दिया जायेगा। सेल्फी और वीडियो कॉलिंग के लिए स्मार्टफोन में 8 मेगापिक्सल का फ्रंट कैमरा देखने को मिलेगा। फोन 6.5-इंच के फुल-एचडी + डिस्प्ले के साथ आएगा जो 90Hz रिफ्रेश रेट और एक डायनेमिकस्विच फीचर को सपोर्ट करेगा। कंपनी ने यह भी साझा किया था कि Poco M3 Pro 5G में 5,000mAh की बैटरी होगी, जो 18W फास्ट चार्जिंग को सपोर्ट करेगी। इससे पहले, पोको ने साझा किया था कि फोन को मीडियाटेक डाइमेंशन 700 SoC के साथ ही तीन रंगों - ब्लैक, ब्लू और येलो में पेश किया जायेगा। POCO M3 Pro स्मार्टफोन की कीमत 15,000 रुपये के आसपास हो सकती है। कनेक्टिविटी के लिए स्मार्टफोन में ब्लूटूथ V5.1 कनेक्टिविटी का सपोर्ट मिलेगा। पोको M3 प्रो को 6जीबी रैम और 64जीबी के इंटरनल स्टोरेज के साथ पेश किया जा सकता है। Read also- Heart को हमेशा healthy रखना है तो रखें इन बातों का धयान।

Heart को हमेशा healthy रखने के लिए योग, प्राणायाम के साथ-साथ आपकी डाइट भी अच्छी होनी चाहिए, लेकिन आज के समय में जंक फूड ओर खानापान में ज्यादा ध्यान नहीं रखते हैं। जिससे आपका कोलेस्ट्राल बढ़ता है और दिल पर बुरा असर पड़ता है।शरीर में मौजूद हमारा heart ही एक ऐसी भाग है जो बिना रूके सारी जिंदगी काम करता है। ऐसे में दिल हेल्दी रखना हमारा सबसे पहला काम है, लेकिन ख्याल न रख पाने के कारण हर साल न जाने कितने दिल की बीमारी के मामले सामने आते है। इतना ही नहीं कोरोना वायरस का नया स्ट्रेन फेफड़ों के साथ-साथ हार्ट पर भी बुरा असर डाल रहा है।रिपोर्ट के अनुसार कोरोना से रिकवर होने के बाद भी हार्ट संबंधी रोग होने का खतरा सबसे अधिक रहता है। ऐसे में जरूरी है कि हार्ट को हेल्दी बनाएं। जिससे कोरोना के साथ-साथ कोई दूसरी बीमारी अटैक ना कर पाएं।  Heart   को हेल्दी रखने के लिए योग, प्राणायाम के साथ-साथ आपकी डाइट भी अच्छी होनी चाहिए, लेकिन आज के समय में खानापान का ज्यादा ध्यान नहीं रखते हैं। जिससे आपका कोलेस्ट्राल बढ़ता है और दिल पर बुरा असर पड़ता है। जानिए ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में जो आपके हार्ट को नुकसान कर सकेते हैैं। नमक इस बात से हम अच्छी तरह से वाकिफ है कि नमक का ज्यादा सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, लेकिन इस बात को नहीं जानते है कि ब्लड प्रेशर कंट्रोल न होने के कारण आपको हार्ट संबंधी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। कई रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है। ऐसे में कोशिश करे कि खाने में कम से कम मात्रा में नमक का इस्तेमाल करे।  एनर्जी ड्रिंक्स एनर्जी ड्रिंक्‍स में ग्‍वाराना और टॉराइन जैसे नैचुरल एनर्जी बूस्‍टर्स होते हैं। ये जब कैफीन के संपर्क में आते हैं तो आपके दिल की धड़कन एकदम से बढ़ जाती है। एनर्जी ड्रिंक्‍स में बहुत ज्‍यादा मात्रा में कैफीन होती है जिससे पाचन तंत्र के साथ-साथ हार्ट पर भी बुरा असर पड़ता है।  सोडा सोडा का सेवन करने से ब्लड शुगर का लेवल बढ जाता है। जिसके कारण दिल संबंधी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। इसलिए रोजाना सोडा का सेवन करने से बचे। फ्रीज में रखा हुआ खाना खाना बनाकर फ्रीज में रख देना एक सबसे अच्छा आइडिया मानते है। लेकिन आप ये भूल जाते है कि ये सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। फ्रीज में रखें खाना में अधिक मात्रा में सोडियम पाया जाता है। जो कि आपके हार्ट के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।  सफेद चावल, पास्ता चावल, ब्रेड, पास्ता आदि जो सफेद आचा से बनती है इसमें healthy फाइबर, विटामिन्स, मिनरल्स आदि नहीं होते हैं। इमन चीजों में शुगर अधिक होता है। जिससे आपके शरीर में फैट बढ़ने के साथ-साथ ब्लड शुगर के शिकार हो सकते हैं। इसलिए इसके बजाया आप ओट्स, ब्राइन राइस या फिर साबित अनाज का सेवन करे।  नोट -योग, प्राणायाम ओर आपकी healthy डाइट से आप अपने शरीर मे सुधार ला सकते हैं। Read also- Weekly Horoscopes(17 से 23 मई) :साप्ताहिक राशिफल,जानिए क्या कहता हे आपका भाग्य।